Ademtherapie
Je adem is altijd bij je.
Het beweegt met je mee in alles wat je voelt, denkt en ervaart. Juist omdat het vanzelf gaat, staan we er vaak niet bij stil hoe groot de invloed van ademhaling is op hoe we ons voelen. Wanneer je ademhaling uit balans raakt, heeft dat direct effect op je hele systeem.
Wanneer is ademtherapie helpend?
Veel mensen ademen onbewust te hoog, te snel of houden spanning vast in de adem. Vaak gebeurt dit door stress, drukte of emotionele belasting.
Je lichaam blijft hierdoor in een staat van alertheid, waardoor ontspanning minder vanzelf gaat.
Dit kan zich uiten in:
- Vermoeidheid of weinig energie
- Spanning in het lichaam
- Onrust of een opgejaagd gevoel
- Moeite met ontspannen
- Hoofdpijn of druk in het hoofd
- Een oppervlakkige ademhaling
Wat kan ademtherapie je brengen?
Je kunt merken dat:
- Je adem dieper en rustiger wordt
- Je lichaam meer ontspant
- Je hoofd stiller wordt
- Spanning in het lichaam afneemt
- Je meer regie ervaart over stress
- Je je kalmer en helderder voelt
“Mijn adem voelt veel rustiger en dieper. Ik merk dat ik sneller kan ontspannen in stressvolle momenten.”
Herken jij jezelf hierin?
Misschien merk je dat:
- Je vaak hoog of snel ademt
- Je veel spanning vasthoudt
- Je moeilijk kunt ontspannen
- Je snel in je hoofd zit
- Je regelmatig onrust ervaart
- Je verlangt naar meer rust en balans
Hoe ziet een ademtherapie sessie eruit?
Tijdens de sessies onderzoeken we samen jouw ademritme. Je krijgt inzicht in hoe je adem reageert op spanning, stress en emoties.
Met gerichte oefeningen leer je stap voor stap hoe je de adem kunt verdiepen en spanning kunt loslaten.
De sessie is rustig, praktisch en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Je krijgt ook eenvoudige tools mee om in het dagelijks leven toe te passen, juist op momenten van drukte of onrust.
Praktische informatie
Duur: 45 minuten inclusief gesprek, begeleiding en oefeningen
Investering: €50,00
Veelgestelde vragen
Is dit hetzelfde als ademwerk of een ademsessie?
Nee, ademtherapie is rustiger en meer gericht op bewustwording en regulatie van de adem in het dagelijks leven.
Wat merk ik na een sessie?
Veel mensen ervaren meer rust, een diepere ademhaling en minder spanning in het lichaam.
Moet ik ervaring hebben met ademwerk?
Nee zeker niet. Daar is deze sessie juist voor.
Contact
Wil je een afspraak maken? Dat kan eenvoudig via de knop hieronder, of stuur gerust een bericht.
Vragen? Stuur een bericht!
Tip: Drink een aantal dagen voor de behandeling al wat extra water, zodat de losgemaakte afvalstoffen goed kunnen worden afgevoerd.