Afspraak maken? Dat kan gemakkelijk online via onderstaande link:

https://hoofd-hart-adem.salonized.com/widget_bookings/new

Therapeutisch cuppen: 

(transformational cupping)

Therapeutisch cuppen/ transformational cupping is een eeuwenoude behandelmethode die zijn oorsprong vindt in de traditionele geneeskunde. Bij deze techniek worden speciale cups op de huid geplaatst, waardoor een vacuüm ontstaat dat de doorbloeding stimuleert, afvalstoffen helpt afvoeren en spanning in het spierweefsel vermindert.

Cuppen wordt vaak ingezet bij spier- en gewrichtsklachten, stress, vermoeidheid en blokkades in het lichaam. De behandeling kan diepe ontspanning geven en het natuurlijke herstelproces van het lichaam ondersteunen.

Soms denken mensen dat cupping pijnlijk moet zijn, maar dat hoeft absoluut niet. Mijn visie is dat cupping ontspannend moet zijn — niet belastend. Het doel is om spanning los te laten, niet om extra spanning toe te voegen. Een behandeling mag gevoelig zijn, maar als er te hard wordt gewerkt, kan dat juist een averechts effect hebben. Het zenuwstelsel moet zich veilig voelen; alleen dan kan het lichaam écht loslaten. Als een behandeling te pijnlijk is, spant het weefsel zich opnieuw aan — en dat is precies wat we willen voorkomen.

Tijdens een behandeling zet ik cupping in als onderdeel van een bredere aanpak. In overleg met jou stem ik af wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Ik neem ook het activeren van het lymfestelsel mee, zodat afvalstoffen beter kunnen worden afgevoerd. Daarnaast werk ik met drukpunten om het effect van de behandeling te versterken.

Tarieven therapeutisch cuppen:

 Gesprek inclusief behandeling 60 minuten €65,00

Verbonden ademsessie:

Ademcoaching met de techniek van verbonden ademen is een krachtige manier om spanning los te laten, je lichaam te resetten en dieper contact te maken met jezelf.

Wat is verbonden ademhaling?

Verbonden ademhaling (ook wel "conscious connected breathing") is een natuurlijke en vloeiende ademhalingstechniek waarbij in- en uitademing zonder pauze op elkaar volgen. Deze methode brengt je uit je hoofd en terug in je lijf. Tijdens een sessie activeer je je zelfhelend vermogen, worden blokkades zichtbaar én voelbaar, en kan opgeslagen spanning of emotie vrijkomen.

Waarom ademcoaching?

Verminder stress en angst

Verhoog je energie en vitaliteit

Doorbreek oude patronen en spanningen

Ontwikkel meer lichaamsbewustzijn en rust

Kom in contact met wie je werkelijk bent

Hoe ziet een sessie eruit?

Elke sessie begint met een kort gesprek waarin we jouw intentie helder krijgen. Daarna begeleid ik je stap voor stap door de ademhaling. Je hoeft niets te 'doen'  alleen ademen. Wat zich aandient, is precies wat er mag zijn. Na de sessie is er ruimte voor integratie, ontspanning en reflectie.

Tarieven:

 Gesprek inclusief ademsessie 70 minuten €70,00

Adem massage:

Adem is leven. Het gaat vanzelf, zonder dat we erbij stil hoeven te staan. Maar juist doordat het zo automatisch gebeurt, vergeten we vaak hoeveel invloed onze ademhaling heeft op ons fysieke en mentale welzijn. Je kunt weken zonder eten, dagen zonder water – maar slechts enkele minuten zonder adem. Ademhalen is essentieel en verdient meer aandacht.

Veel mensen ademen onbewust te hoog en te oppervlakkig, vaak als gevolg van langdurige spanning of stress. Deze 'hoge ademhaling' stuurt een stress-signaal naar het lichaam, waardoor spieren zich aanspannen en het zenuwstelsel in een constante staat van paraatheid blijft. Organen en spieren krijgen hierdoor te weinig zuurstof, wat kan leiden tot vermoeidheid, spanningsklachten, hoofdpijn of een opgejaagd gevoel.

Een ademmassage helpt je om weer diep en vrij te ademen. Tijdens deze massage gaan we aan de slag met het bewustworden van je ademhaling. Door te werken op en rondom het middenrif – de belangrijkste ademhalingsspier – ontstaat er ruimte in je romp en rust in je systeem. Een gespannen middenrif of een verkrampte ademhaling kan ook samenhangen met vastgezette spanning in de kaken, een gebied dat we zorgvuldig meenemen in de behandeling.

De ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel. Door bewust te ademen, kun je spanning loslaten, je hoofd tot rust brengen en weer in contact komen met je lichaam. Bewust ademen is niet alleen ontspannend, maar ook helend. Het ondersteunt het immuunsysteem, helpt afvalstoffen afvoeren en draagt bij aan een gezonde energiestroom. 

Tarieven ademmassage:

Gesprek inclusief behandeling 60 minuten €65,00

Ademtherapie:

Je adem is altijd bij je. De adem beweegt met je mee in elke emotie, gedachte en ervaring. Vaak zijn we ons daar niet van bewust. We ademen te snel, te hoog of houden de adem zelfs onbewust vast. Dat kan leiden tot spanning, vermoeidheid of onrust.

Ademtherapie helpt je om weer contact te maken met je natuurlijke ademhaling. Door je bewust te worden van de adem leer je zelf invloed uit te oefenen op hoe je je voelt. Je ontdekt hoe de adem reageert op stress en emoties, en hoe je die kunt begeleiden naar meer rust en ruimte.

Tijdens de sessies onderzoeken we samen jouw ademritme. Je krijgt inzicht in wat je adem laat zien en wat deze nodig heeft. Met gerichte oefeningen leer je spanning los te laten, dieper te ademen en je lichaam beter te voelen.

Je ontvangt praktische tips die je kunt toepassen in het dagelijks leven op momenten van drukte, vermoeidheid of juist stilte. Zo leer je steeds meer vertrouwen op je eigen adem als anker, als een plek van rust en helderheid in jezelf.

De ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel. Door bewust te ademen, kun je spanning loslaten, je hoofd tot rust brengen en weer in contact komen met je lichaam. Bewust ademen is niet alleen ontspannend, maar ook helend. Het ondersteunt het immuunsysteem, helpt afvalstoffen afvoeren.

Tarieven ademtherapie:

45 minuten  € 50,00

Psoas release massage:

De psoas – ook wel de iliopsoas – is een diepliggende spier(groep) die je romp met je benen verbindt. Hij loopt van de onderkant van de wervelkolom naar de bovenkant van je dijbenen. Anatomisch gezien heeft deze spier een belangrijke rol: hij helpt bij het buigen van je heupen, het optrekken van je benen en het vooroverbuigen van je romp. De psoas is de grote motor achter beweging zoals lopen, traplopen of opstaan vanuit een liggende positie.

Maar de psoas is méér dan alleen een fysieke spier. Deze spier is diep verbonden met je zenuwstelsel en wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. De psoas reageert direct op stress. In een fight, flight of freeze-reactie is het vaak de eerste spier die aanspant. Bij langdurige spanning of onverwerkte emoties kan deze spier verkorten en zich letterlijk 'vastzetten' in je lichaam.

Een gespannen of verkorte psoas kan allerlei klachten veroorzaken:
– onderrugpijn
– heup- of bekkenklachten
– buikpijn of darmproblemen
– een geblokkeerde ademhaling
– een gevoel van onrust of vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak

Lang zitten, het overmatig trainen van buikspieren of mentale stress dragen allemaal bij aan het verkorten van deze spier. Dan ontstaat er spanning in de onderrug, de buikorganen én de ademhaling.

Tijdens een psoasmassage werk ik zacht en met aandacht op dit dieper gelegen gebied. De aanpak is holistisch: we kijken niet alleen naar de spier zelf, maar naar wat jouw lichaam en systeem als geheel nodig hebben. Door het loslaten van fysieke spanning ontstaat er vaak ook ruimte voor emotionele verwerking. De psoas ligt diep in de buik, het centrum van je gevoel, je kracht en je kwetsbaarheid. Emoties die je onbewust hebt vastgehouden, kunnen hier opgeslagen zijn – en mogen tijdens de behandeling worden losgelaten.

Met zachte, gerichte technieken help ik de psoas om weer lang, ontspannen en veerkrachtig te worden. Dit ondersteunt niet alleen de bewegingsvrijheid, maar ook je ademhaling, je spijsvertering en je innerlijke balans.

Tarieven psoasmassage:

 Gesprek inclusief behandeling 60 minuten €65,00

SOMATISCHE FACIAL

Last van gezichtsspanning, kaakspanning, of terugkerende hoofdpijn? De Somatische facial is een behandeling die gericht is op het reguleren van het zenuwstelsel en het stimuleren van de parasympatische staat voor ontspanning en herstel.

Wat je kunt verwachten:
- Lymfestimulatie: Activeer het lymfestelsel en verwijder opgehoopte afvalstoffen.
- Drukpuntmassage: Verlicht spanning en hoofdpijn met een gerichte massage van drukpunten in het gezicht. En Gua Sha technieken.
- Kaakmassage (buccal): Een aanpak waarbij zowel de buitenkant als de binnenkant van de kaak wordt gemasseerd. Ideaal bij kaakspanning, tandenknarsen en stress.

Tarieven somatische facial:

Gesprek inclusief behandeling:

 45 minuten €57,50

Afspraak maken? Dat kan gemakkelijk online via onderstaande link:

https://hoofd-hart-adem.salonized.com/widget_bookings/new

Of door een berichtje te sturen